Płeć - Mężczyzna Wiek - 22 lata Waga - 88 Kilo Wzrost - 178 CM Obwód pasa - 96 cm Obwód klatki piersiowej - 120 CM Obwód uda - 67 Cm Obwód ramienia - 40cm Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - - Studiowałem na awfie, ćwiczyłem [...]
Miałem rehabilitację wszystko w porządku, ale przy większych obciążeniach czuć dyskomfort... Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 188 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : ok. rok*********e inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : ograniczenie węglowodanów, [...]
PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata WAGA CIAŁA: 85-90 (teraz ok 87) PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 15% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 8*55kg 8*60kg 6*70kg i zapas MARTWY CIĄG: nie robię na 100% - 10,10,10*90kg 8*100kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 8*70kg 8*70kg [...]
Trochę się zaj****em :)) Płeć: M Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 170 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na siłowni: Od 3 miesięcy regularnie Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Własna siłownia (sztanga, hantle, ławeczka skośna, drążek, wyciąg, itp) Dieta: Staram się trzymać [...]
[...] rzecz. Skoro się na czymś nie znasz to po co po to sięgasz? Kompletnie zielone osoby nawet nie patrzą w stronę suplementów. Skoro nie wiesz do czego służy białko tzn. że dieta też u ciebie nie jest dopracowana. Może więc warto zacząć od niej? ;-) Nie dziw się , że takie są tu reakcje. Po prostu sięganie po suplementy zamiast uporządkowania [...]
Płeć : M Wiek : 22 lat Waga : 75 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : masa po długiej redukcji Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy regularnie, wcześniej z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie , praca fizyczna Dostęp do sprzętu : ławeczka, wyciąg, drążek Dieta : zbilansowana, aktualnie podbijam kalorie po redukcji [...]
Wypełnij to Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-23 15:51:53
[...] suplementów i treningi 3 razy w tygodniu- poniedziałek-czwartek i sobota poniedziałek- biceps i triceps czwartek-barki sobota-klatka treningi robie krótkie a intensywne do dobrego spompowania mięśni i koniec a przez cały dzień staram sie wypijać około 10 litrów wody dieta podstawa plus suplementy które naprawde pomagają w takim hardkorowym dniu
Płeć : mężczyzna Wiek :17 Waga : 77,2kg Wzrost :192cm Cel treningowy :masa, siła Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy Uprawiane inne sporty : tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga(prosta, łamana), ławka, sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : [...]
Widać że " kobieca" dieta :D ( urozmaicona ) jeśli to jest tylko samo bieganie 2- 3 razy to ja bym odpuścił suplementy Nie ma obawy, żeby w posiłku potreningowym było trochę tłuszczu
zajmij się dietą, wprowadź do swojego planu treningi aerobowe, suplementy zostaw, kupisz jak będziesz starszy. pzdr/
To jest ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PaCo_94 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17lat WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]
o boze... dieta to najlepszy antykatabolik, niepotrzebne ci suplementy
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Torun PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hm cwicze od 17 roku zycia z mniejszymy lub wiekszymy przerwami, ostatnio miałem trening a z różnych przyczyn musiałem go przerwać (trwał około 2 tygodnie) a przed tym [...]
Ankieta gotowa. Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 86 Wzrost : 186 Cel treningowy : Ogolna poprawa kondycji, sily i wytrzymalosci. Odchudzenie - rzezba Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : Dluga przerwa zwiazana z kontuzja oraz obowiazkami. Bieganie, lecz bardzo rzadko. Dostęp do [...]
Płeć : M Wiek : 25 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy: masa mieśniowa przy jak najmniejszym przyroscie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : regularnie ok 1.5 roku Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mala silownia, podstawowy osprzet Dieta : riverse diet po redukcji, [...]
Mamy siłownie w piwnicy a to był mój sąsiad, a o takich sprawach jak dieta czy suplementy to ja wiem tylko z rozmów z kolegami tak o(ogolnie nie mam pojęcia) co do diety do ryż makarony itp. Ten sąsiad powiedział ćwicz i ćwiczę. Wzrosty siły mam i to sam zauważyłem, jak zacząłem chodzić to na klatę ledwo 40 kg teraz z 78-80 będzie. moc innych [...]
Płeć: M Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: ok. 3 lata Uprawiane inne sporty: JuJitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: B : 2.4 T : 2.0 WW :5.0 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: gainer, bcaa, okresowo [...]
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na słowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskaznania medyczne : Zażywane suplementy : Wypelnij to. Zmieniony przez - Medwa w dniu 2009-02-18 20:24:06
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
